绿茶是我们生活中经常喝的饮品，保健和养生效果非常显著，建议大家在早上、下午3点、晚上8点左右喝绿茶比较好。具体内容如下：
什么时间喝绿茶最好
早上喝茶：人经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度较高。这个时候喝绿茶有利于补充人体水分，清理肠胃，降血压等功效，对便秘也有一定的治疗效果。但需要注意的是，早上喝茶不要喝浓茶，而且要在吃完早餐之后喝，以免引起身体不适。
下午三点：下午三点喝绿茶可以增强人体抵抗力，对于三高人群来说，下午喝绿茶对身体健康有好处。绿茶中含有茶多酚，下午喝绿茶还可以起到抗氧化和消炎的效果。
晚上8点左右：晚上8点左右是人体免疫细胞最活跃的时间，这个时候喝上一杯绿茶，可以有效的修复和恢复人体的免疫系统。
经常喝绿茶有哪些好处
抵抗紫外线：绿茶中含有茶多酚，经常喝绿茶可以帮助我们减缓衰老，帮助收缩毛孔。而且茶多酚还可以减少紫外线对皮肤的伤害。对于爱美，不想让自己变老、变黑的朋友们可以多喝一些绿茶。
抗辐射：经过研究表明，绿茶中含有茶多酚及其他氧化物，对于一些放射性物质可以起到吸收作用，起到保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞有很多好处。临床上将茶叶提取物用于肿瘤患者的放射治疗过程中，效果很好。
绿茶中含有茶碱及咖啡因等物质，可以减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥效果。具体内容如下：
绿茶能不能减肥
经常喝绿茶可以起到减肥的效果，绿茶属于不发酵茶，由于它的特性决定了绿茶中保留了较多天然物质，其中绿茶中的茶碱和咖啡因保留了85%以上，叶绿素也保留了50%以上，维生素损失了较少。
所以，绿茶可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，从而减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。
喝绿茶减肥的最佳时间
经常喝绿茶可以起到减肥消脂的作用，另外，绿茶还可以促进胃液的分泌，起到帮助绿茶消化的作用。
我们一般可以选择午饭后或是1-3点来喝绿茶。很多人会选择在饭前喝绿茶，认为饭前喝茶可以抑制食欲，控制进食量，从而达到瘦身的目的。但是，茶叶中含有大量的鞣酸，会对胃粘膜造成一定的刺激，因为肠胃功能异常，导致消化不良。
而且，绿茶中的茶碱还会抑制小肠对铁的吸收，所以，最好还是午饭后喝绿茶较好，不仅可以促进消化，还可以刮油解腻，防止脂肪堆积。
