很多的人喜欢通过吃水果的方式来减肥，但是每种水果所含的热量也不同，如果吃的不对，不光不会起到减肥的效果，还会增长脂肪，今天小编为大家整理了水果热量表，一起来看看吧。
水果热量表
名称大卡西瓜25/100g新疆哈蜜瓜25/100g状元瓜28/100g香瓜30/100g莱姆30/100g哈蜜瓜31/100g小玉32/100g枇杷32/100g桔子32/100g文旦32/100g柠檬32/100g葡萄柚33/100g莲雾34/100g圣女蕃茄35/100g杨桃35/100g白柚37/100g珍珠芭乐38/100g美浓瓜38/100g土芭乐39/100g草莓39/100g爱文芒果40/100g柑橘40/100g海梨40/100g水梨40/100g柳丁43/100g水蜜桃43/100g史密斯苹果45/100g枣子46/100g义大利葡萄46/100g凤梨46/100g富士苹果46/100g桃子47/100g红龙果50/100g金枣50/100g横山梨50/100g五爪苹果50/100g甘蔗51/100g玫瑰桃51/100g木瓜52/100g甜柿52/100g奇异果53/100g青龙苹果53/100g土芒果55/100g加州李56/100g李子57/100g葡萄57/100g香吉士58/100g酪梨58/100g金煌芒果59/100g荔枝59/100g海顿芒果60/100g西洋梨60/100g加州葡萄62/100g百香果66/100g石榴67/100g柿子68/100g山竹71/100g樱桃71/100g龙眼73/100g红毛丹77/100g人心果83/100g香蕉91/100g仙桃97/100g释迦104/100g榴槤162/100g西瓜李238/100g腌渍桃子254/100g龙眼乾273/100g芭蕉357/100g櫻桃71/100g
当今社会，很多人患有糖尿名等病症，不能摄入糖分过高的食物，而水果大部分的含糖量都很高，其中也有含糖量地的水果，今天小编就带大家了解一下，哪些水果含糖量低。
含糖量低的水果：桃
桃的含糖量比较低，每100克桃所含的糖分之后9克左右，而且桃中含有丰富的果胶，可以刺激胰岛分泌胰岛素，有助于血糖的降低，可以起到很好的降糖作用，所以糖尿病患者可以多吃一些桃。除了这些以外桃还含有丰富的维生素群、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，是一种十分健康的水果。
草莓
草莓的含糖量也非常的低，每100克草莓所含的糖分只有5克左右，而且草莓的糖分不会使血糖快速的升高，不会让胰岛产生太大的负担，同时草莓中还含有丰富的营养物质，比如维生素、膳食纤维、尼克酸和各种微量元素，多吃草莓还能保护视力，帮助消化。
覆盆子
覆盆子的含糖量也比较低，每100克覆盆子的含糖量在6到11克之间，覆盆子的营养含量也十分的丰富，它含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，可以很好的环境心血管疾病，而且覆盆子中还含有水杨酸和酚酸等物质，这些物质可以很好的预防血栓的形成，经常食用可以很好的保护心脏，预防高血压、心脑血管脆化等疾病。
