1、苗床准备：日光温室秋冬茬番茄育苗期正值高温多雨季节，苗床应具备防雨涝、通风、降温条件，必须在具有薄膜覆盖的条件下，培育出的秧苗才能适应温室条件。最好选地势干燥，通风良好的地段，设置1.5-2米高的拱棚，在棚内做成1-1.5米宽的育苗畦，施腐熟农家肥每平方米20公斤，翻10厘米深，耙平畦面。为了避免强光高温，最好设置遮阳网，或采用其它办法遮光降温。
2、播种：育苗畦灌足水，水渗下后，按株行距10-12厘米穴播，每穴播2-3粒种子，覆盖1厘米厚营养土。出苗前保持畦面湿润。
3、苗期管理：出苗后每穴留一株健壮苗，其余全部剪除。幼苗期间避免干旱，保持风干风湿。每7天喷一次防蚜药剂，以防传播病毒病，秋冬茬番茄苗30天左右育成有4-5片叶。株高20-25厘米的适龄壮苗。
