营养价值(好处)
1.西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；
2.西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；
3.西瓜还含有能使血压降低的物质；
4.吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；
5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
副作用(坏处)
西瓜性味寒凉，若吃得过多易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。特别是中寒湿盛者及胃病患者应少食或忌食西瓜，感冒初期患者也应忌食西瓜
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康，焕发出迷人的光泽。
西瓜美白面膜
将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次——2次。
作用：可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。
此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
祛斑面膜
在我们进行祛斑面膜制作的时候需要准备的材料是十分简单的，在我们制作的时候只需要准备一块干净的西瓜皮就可以了，在我们使用的时候我们可以用刀将西瓜皮切成两毫米左右的薄片，直接将西瓜皮敷在我们的面部肌肤就可以了。我们在使用的时候还可以对于我们的面部肌肤进行面膜，使得我们的面部肌肤可以更好的吸收西瓜皮之中的水分以及比较多的营养成分，这样我们在进行面膜之后就可以使得自己的面部肌肤更加滋润了。在我们进行面膜的时候我们只需要使用面膜在我们的肌肤上面停留5分钟的时间就可以了，之后我们可以使用清水将自己的面部肌肤洗干净。在西瓜皮之中的维生素c就可以使得我们的面部色斑去除了。
这种自制的美白祛斑面膜不仅可以使得我们的面部色斑被有效去除，同时还可以使得我们的肌肤得到有效的补水，使得我们的肌肤更加滋润。
西瓜皮去斑焕肤步骤
a.用西瓜皮擦脸部，几分钟后，再用清水洗净即可。长期坚持，可以使面部皮肤变得白皙细嫩。
b.把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。
c.将西瓜皮冰镇后，能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用还会有较明显的增白功效。
西瓜牛奶面膜
将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次——2次。
作用：
可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
西瓜肉面膜
材料：
西瓜肉1/4杯、纸面膜
做法：
1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。
2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。
3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。
功效：
西瓜所含的维生素A、B、C，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。
提示：
西瓜皮也别丢掉，拿来洗脸也有很棒的清爽感觉，可以速速唤起肌肤的朝气和活力。
西瓜蜂蜜面膜
材料：西瓜一片，蛋黄半个，面粉适量
做法：西瓜取其西瓜肉捣碎，加入蛋黄半个拌匀；慢慢加入少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净。
使用次数：每周2——3次。
特点：西瓜清凉、蛋黄滋润效果佳，两者配合制成补水面膜，保湿效果很好。
晒后修复面膜
原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
做法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面约25分钟清洗。
美肤功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
清凉柔肤面膜
材料：西瓜肉1/4杯、纸面膜
方法：
a.用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。
b.接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。
c.最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。
美肤功效：西瓜所含的维他命a、b、c，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。
西瓜美容果漾
美肤功效：西瓜有利尿的功效富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。
材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。
制作方法：
a.西瓜去皮切片榨纯汁。
b.菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。
c.所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
在吃完西瓜之后，不妨也利用这些方法，让自己的肌肤来一顿美肤大餐吧。如此简单又强效的方法，你怎么能不尝试呢？
西瓜汁补水爽肤
材料：西瓜半个
做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。
美肤功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。
