一、温汤浸种
苦瓜种皮厚而硬，宜用55—66℃温水浸种，种子入水后要不断搅拌。当水温自然降低到30℃左右时，再浸泡24小时。
二、催芽
将种子用100℃开水烫过的纱布包好，放在35℃下催芽，两天后降至25—30℃，4天后开始出芽，当70%以上种子发芽即可播种。
三、床土的选择与配制
床土要求营养齐全，质地疏松，保水肥能力强，透气性好，土壤酸碱度适中，不含病原物及虫卵。一般配比为肥沃的田土6分，腐熟的圈肥4分，混匀后过筛，每平方米再加普钙3公斤，草木灰10公斤、复合肥5公斤，不宜使用氮素肥或稀粪。
四、床土消毒
床土消毒是减少苦瓜幼苗病虫害、保证幼苗健壮生长的重要环节。一般每立方土可加50%的多菌灵100克，50%敌敌畏50克。
五、播种
云南省大理地区霜区较短，为提早苦瓜上市时间，弥渡1至2月即可播种。播种时应选择晴天上午，可按7—8厘米的行株距点播，覆土并盖膜。
