火龙果有什么营养

火龙果味道甜美，清凉可口，为此夏季的时候不少朋友都很喜欢吃火龙果。营养专家指出，火龙果不仅好吃，而且营养价值高，特别是对于女性来说，吃火龙果有很好的美容、减肥的作用。那火龙果有什么营养？火龙果中含有其它水果罕见的植物性白蛋白，这对人体排毒及肠胃保护有很好的作用。

现在人们生活水平提高了，吃火龙果不仅可以解决温饱问题，更重要的是对提高人体健康有很大的益处。那火龙果有什么营养？火龙果对便秘、肥胖患者有很好的效果，具体的含有营养物质如下介绍。

每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。

火龙果的营养丰富，尤其是含有超过几十种的营养，火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

对于火龙果有什么营养这个问题来说，针对个人体质的不同，火龙果所提供人体所需也是不一样的，特别是对于正在减肥的朋友来说，可以尝试吃火龙果，不仅有饱腹感，而且还可以排毒。另外，火龙果是属于热带性水果，女性在来月经的时候也可以吃一些，但是不宜多吃。