蓝莓泡水喝，对身体有哪些好处？

增强免疫力。蓝莓富含多种维生素和抗氧化物质，可以有效地增强人体的免疫力，降低感染疾病的概率。

降低血糖。蓝莓中含有丰富的花青素，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，对于糖尿病患者有很好的辅助治疗作用。

抗炎消痛。蓝莓中的花青素和黄酮类化合物具有明显的抗炎消肿作用，可以缓解关节疼痛、肌肉酸痛等症状。

保护视力。蓝莓中的花青素可以帮助预防眼部疾病，如白内障、黄斑病变等，有效地保护视力健康。

改善睡眠。蓝莓中含有丰富的镁元素，可以促进人体内的血清素分泌，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。