驾驶员如何预防“春困”

发布日期:2018-10-24 04:22

春天天气变暖,气温适中,特别适合睡眠,许多驾驶员驾车时都会有疲惫之感,特别是午后行车更是睡意浓浓,稍有不慎就会发生交通事故。那么,呢?

首先,驾驶员一定要保证充足的睡眠,是预防“春困”的关键所在。保持正常的生活节奏,避免过多的夜生活,更不要通宵达旦地娱乐,亦不要过多“开夜车”,避免加重春困。

其次,在行驶中的驾驶员如有“春困”的感觉,千万不要勉强驾驶,应立即停车休息,在驾驶室闭目养神做深呼吸,走出驾驶室活动一下筋骨,可有效地驱走睡意,再进行驾驶。如不能休息可以采取一定的刺激,如:在太阳穴、脑门等处涂抹适量的清凉油或风油精,均可减退人的睡意。

除次之外,合理的饮食也是有效防止“春困”的方法。多吃一些清淡含有大量维生素的食物,如胡萝卜、白菜等可以有效地清除掉体内的垃圾,加速人体新陈代谢,提高人的清醒度,防止“春困”。