对眼睛有好处
西兰花中的营养物质可以帮助保护眼睛。其中的维生素A和类胡萝卜素有助于维持眼睛健康，预防眼睛疾病的发生。因此，常吃西兰花可以保护眼睛，减少眼疾的发生。
对骨骼有好处
西兰花富含钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康非常重要。钙是骨骼生长和维持骨骼健康所必需的营养物质，而维生素K可以帮助钙吸收，从而增强骨骼强度。因此，常食西兰花可以帮助预防骨质疏松症和其他与骨骼有关的疾病。
对心脏有好处
西兰花中的营养物质可以帮助降低血压和胆固醇，从而对心脏健康有益。其中含有维生素C和纤维素，它们可以降低血压，帮助预防心脏疾病。此外，西兰花中的胆碱和硫化物也可以降低胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。
对免疫系统有好处
西兰花中的营养物质可以帮助增强免疫系统。其中含有维生素C、硒、锌和铁等营养物质，它们可以帮助免疫系统更好地工作，增强对疾病的抵抗力。因此，常食西兰花有助于保护身体免受疾病侵害。