第一个高峰出现在进食后的前两小时。这意味着，当我们吃了苹果之后，体内对钙元素的吸收会在餐后的前两小时内达到最高峰。此时，我们可以通过补充其他富含钙元素的食物，例如牛奶、酸奶等，来增加钙元素的吸收量。
第二个高峰则出现在餐后的第六个小时。这意味着，即使我们吃了苹果之后没有及时补充其他富含钙元素的食物，体内对钙元素的吸收也会在餐后的第六个小时内再次达到最高峰。因此，晚餐后吃一个苹果可以帮助我们更好地吸收晚餐中的钙元素。
除了餐后的时间因素，苹果对钙元素的吸收还受到其他因素的影响。例如，苹果中的维生素C和钾元素会增加钙元素的吸收，而苹果中的草酸则会阻碍钙元素的吸收。因此，如果我们希望最大化苹果对钙元素的吸收效果，可以选择质量好、草酸含量低的苹果，并搭配其他富含钙元素的食物一起食用。