“春困秋乏夏打盹”。“夏打盹”是由于自然气候因素作用人体,造成大脑供血相对减少,继而产生昏昏欲睡的结果。眼下,“三夏”农机生产即将拉开帷幕,为防止“打盹”影响交通安全和生产安全,现提出如下解决措施。
一是保证足够睡眠。要科学安排作息,每天保持7-8小时的睡眠时间,如果行车或作业中感到想“打盹”,务必及时停车休息,等到困意消退以后再行车作业,以确保安全;尤其参加“三夏”跨区作业的机动车辆,应配备两名驾驶员,每隔3-4个小时应停车休息,换人驾驶。
二是注意室内通风,保持空气新鲜。要注意驾驶室通风,保持空气新鲜。在车上备一瓶风油精或清凉油,“打盹”时,抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位,以刺激皮肤和神经,消除疲倦感。
三是严禁车内吸烟。严谨驾乘员在行车作业时吸烟,虽然烟雾中的尼古丁初期能提神,但后期会起到抑制作用,逐渐降低人的注意力和记忆力,而且烟雾中的一氧化碳也会造成人体缺氧而导致“打盹”。
四是合理膳食、切记饮酒。要合理膳食,合理调配日常饮食有助于缓解“打盹”。胡萝卜、菜花、土豆、苹果、橙子、西红柿等含有丰富的钾、咖啡因、碱性物质和维生素,能有效消除疲劳,使人保持清醒;同时行车作业前不宜吃得过饱,因为过饱会影响脑部血液供应,导致人体反应能力下降,影响行车作业安全。
以上措施,笔者请教了相关专家,仅供驾驶员朋友们借鉴参考。