蓝莓主要营养成份含有哪些？

蓝莓是一种味道鲜美的水果，富含维生素A、维生素E、维生素B、蛋白质、花青素和食物纤维。食用蓝莓不仅能美白皮肤、抗氧化，还能促进局部皮肤的角质层代谢，营养神经，改善失眠多梦的状态。此外，蓝莓能加速肠道蠕动，对便秘有辅助治疗作用。其中的超氧化物歧化酶有助于清除体内过度堆积的重金属物质，增强人体免疫力。